อาหารที่คนกรุ๊ปโอกินได้บางครั้งบางคราว

Image result for o type blood

 

นมถั่วเหลือง น้ํานมข้าวยาคู ไข่ไก่ ไข่เป็ด น้ํานมแพะ ชีสจาก นมแพะ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง :

นมวัว ไอศกรีม เนยแข็งริคอตตา (Ricotta) เนยแข็งอดัม (Edam) เชอร์เบต ซาวร์ครีม เนยแข็งสวิส ครีมชีส (Cream Cheese) เนยแข็ง เชดดาร์ (Cheddar)

ผักและผลไม้ อาหารที่ควรกิน : บลูเบอร์รี ฝรั่ง คะน้า บร็อกโคลี เชอร์รี่ ลูกพรุน กระเจี๊ยบ ผักโขม หอมหัวใหญ่ลูกพลับมะเดื่อฝรั่งสาหร่าย สาหร่ายทะเล สับปะรด มะม่วง ฮอร์สแรดิช ผักกาดหอม ผักกาดแกว พาสลย พกทอง หัว ใช้เท้า อาร์ติโชค (Artichoke) กล้วย

อาหารที่กินได้บางครั้งบางคราว:

แครนเบอร์รี กระเทียมสตรอว์เบอร์รี มะเขือเทศ พริกไทย มะเขือ ยาว แตงโม ลูกเกด อินทผลัม มะละกอ มะกอกเขียว หน่อไม้ฝรั่ง มะเฟือง พีช แพร์ องุ่น หน่อไม้ ซูกินี ผักชี มะนาว มะนาวฝรั่ง วอเตอร์เครส พาสลีย์ แครอต ผักกาด หอมแดง แห้ว มันแกว กะหล่ํา ดาว ถั่วลันเตา ส้มโอเทศ แอพริคอต ราสป์เบอร์รี ทับทิม แอปเปิล ลูกไหน ลูกตาล ลําไย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : ประกอบการ

มะพร้าว ส้ม กีวี สาลี่จีนแคนตาลูป มะระมะเขือยาวถั่วกะหล่ํา แตงฮันนี่ดิว แตงกวา แบล็กเบอร์รี มะกอกดํา ข้าวโพด อะโวคาโด อัลฟัลฟา (Alfalfa) เห็ดหอม มันทุกชนิด

ไขมันและน้ํามัน อาหารที่ควรกิน : 1 เดมเวลา

น้ํามันมะกอก น้ํามันลินสีด (Linseed Oil) 2 0 อาหารที่กินได้บางครั้งบางคราว :

น้ํามันงา น้ํามันตับปลา น้ํามันคาโนลา น้ํามันอัลมอนด์ น้ํามัน วอลนัต

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

กะทิ น้ํามันมะพร้าว น้ํามันเมล็ดดอกทานตะวัน น้ํามันละหุ่ง น้ํามันจมูกข้าวสาลี น้ํามันถั่วเหลือง น้ํามันอีฟนิ่งพริมโรส น้ํามัน เมล็ดดอกคําฝอย น้ํามันจมูกข้าวสาลี น้ํามันข้าวโพด น้ํามันถั่วลิสง

เครื่องดื่ม

ในบางวันคนเลือดกรุปโอคงอยากดื่มไวน์แดงสักแก้วพร้อม กับอาหารเครื่องดื่มประเภทนี้อาจให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณโดย เฉพาะอย่างยิ่งต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดหากดื่มในปริมาณที่ เหมาะสมและเป็นครั้งคราว

3 อย่างไรก็ตาม คนเลือดกรุปโอจะได้รับประโยชน์จากเครื่อง ดื่มประเภทชาเขียวอย่างมาก เนื่องจากประกอบไปด้วยสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยขัดขวางการสร้างโพลีอามีน (Polyanmines) ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย

เครื่องดื่มที่ควรดื่ม :

น้ําขิง ชาเปปเปอร์มินต์ ชาโรสฮิป (Rosehip) น้ําแร่ธรรมชาติ ชาเขียว

เครื่องดื่มที่ดื่มได้บางครั้งบางคราว :

ชาคาโมไมล์ โสม ตังกุย ไวน์แดง ชารากชะเอม ชาสกัดจาก ใบราสป์เบอร์รี ชา สเปียร์มินต์

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง :

น้ําว่านหางจระเข้ ไวน์ขาว เบียร์ โซดา น้ําอัดลม เครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ แชมเปญ เหล้า วิสกี้ ชาดํา กาแฟ ชาสกัดจากอัลฟัลฟา ชาสกัดจากใบสตรอว์เบอร์รี ชาสกัดจากต้นเบอร์ด็อก (Burdock) ชา สกัดจากใบเซนต์จอห์น (Saint John) ชาสกัดจากใบมะขามแขก ชา สกัดจากใบเรดโคลเวอร์ (Red Clover)

เครื่องปรุง เครื่องเทศ และสมุนไพร อาหารที่ควรกิน : ขิง พาสลีย์ หัวไช้เท้า ขมิ้น ฮอร์สแรดิช (Horseradish) พริกขี้หนูผงกะหรี่

อาหารที่กินได้บางครั้งบางคราว :

เนยแอปเปิล เจลาติน น้ําผึ้ง สาคู โรสแมรี ชะเอม อบเชย กระเทียม มะกรด เสจ (Sage) ไธม์ (Thyme) แอปเปิลไซเดอร์ (Apple Cider) สะระแหน่ ช็อกโกแลต ยีสต์ ต้นหอม พริกป่นวานิลลา ใบกระวาน ผักชี กานพลู กะเพรา โหระพา ซอสถั่วเหลือง เกลือทะเล้น้ําตาลทราย น้ําตาลทรายแดง น้ําตาลโมลาส (Molasses) มิโสะ มัสตาร์ด ออริกาโน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง :

น้ําเชื่อมจากข้าวโพด น้ําตาลฟรักโทส ซอสมะเขือเทศ พริก ไทยเม็ด ผงชูรส น้ําส้มสายชู แป้งข้าวโพด มายองเนส เคเปอร์ (Caper)

 

จัดทำโดย
บาคาร่า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *